腕振り運動ダイエットでくびれを手に入れる方法を紹介!

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普段の生活の中でしている動きではなかなか手に入れられないくびれ・・・。

でも実は、とっても簡単な腕振り運動をするだけで、くびれを作るダイエットができちゃうって知っていましたか?

今回は、腕振り運動がなぜダイエットに効果的なのか、その効果や方法について紹介していきたいと思います♪

腕振り運動の効果とは?

なぜ、腕振り運動がダイエットに効果的なのでしょうか?

腕振りダイエットは、その名の通り、腕を振る運動をします。

想像してもらうだけでもわかると思いますが、腕を振ると上体の筋肉全身を使うことになるんです!

足を動かさないまま、腕振りを行うことでくびれに効く、
背中やお腹をひねる動きをしますので、くびれを作るのに必要な筋肉が刺激されて
ウエストが引き締まるのを感じることができます♪

そして、腕振り運動をすることで、体幹を鍛えることができます。
腕を振ることで肩を大きく動かしますので、体の血流がスムーズになり脂肪が燃焼されやすくなるのです。

他にも、腕を振るので、二の腕ダイエット効果もありますし、
肩甲骨を意識して動かすことによって肩もほぐされますので肩こりが治ったり、嬉しい効果もあるんですよ♪

腕振り運動ダイエットの方法

腕振り運動は、腕を振るだけなんですが、きちんと正しい姿勢を意識して行うことで、
よりくびれをひきしめる効果をアップさせることができます!

まず、背筋をまっすぐに伸ばし足を肩幅ぐらいに、前後に開きます。

そして目線は前をまっすぐに!

肘を90度曲げて、基本の姿勢の完成です。

そうしたら、腕をダッシュするイメージで、思いっきり振ります!!

肩甲骨を動かすことを意識して腕を振ってください。

この時、足を動かさないようにするのがポイントですよ♪

この動きを、足を入れ替えて、片方1分程度行うだけです。

椅子に座ったまま腕を振るだけでも、ウエストに効果がありますよ!
その際も、姿勢はきちんとまっすぐ意識することが大切です!

一日たった2分!

時間も場所もとらず、何の道具を使うわけでもありません。

とってもお手軽で、思いついたときにもすぐできちゃう!

ながら運動にも最適ですよね!

くびれを作る腕振りダイエット まとめ

腕を振るだけで、その場で立ったままできる腕振りダイエット。とっても簡単ですよね♪

ウォーキングやランニングのように、天気に左右されることもありません。

これを毎日続けることで、憧れのくびれを作ることができちゃうなら、試してみる価値アリだと思いませんか?
腕振り運動ダイエットで、体幹を鍛えながら、キュッと引き締まったくびれのあるウエストを手に入れていきましょう!

 

あなたに「くびれ」はできません!!

・・・今のままだったら。
 

毎日、運動やストレッチをがんばっても、
なかなかお腹の脂肪は落ちないんですよね・・・。

目に見えて効果が出てこないから、モチベーションも続かない・・・。
 

でも、もし飲むだけで「脂肪燃焼させやすくなるサプリ」があったら、
あなたは試してみたくないですか?

脂肪燃焼しやすくなれば、目に見えて効果が出るため、
モチベーションが続いて、ダイエットも楽しくなります。

ダイエットが楽しくなれば、挫折せずに続けることができます。
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