腹斜筋

くびれ・筋トレ

女性におすすめの下っ腹筋トレのやり方とは?

下っ腹が出ていると、どうしても不格好に見えてしまいますよね。 どうにかしたいんだけど・・・どうしたら・・・ やはり、下っ腹を解消させるには、腹筋がいいです。 凝ったものでなく、基本的な腹筋で充分なんですよね♪ 腹直筋にはベーシック...
くびれを作る習慣

腹筋だけじゃダメ!?女性の腹斜筋の鍛え方とは?

夏が近づいてくると、気になるのがお腹回り。 水着にショート丈のトップス・・・夏は何かとウエストが気になる季節です。 今年こそは、今の内から早めにエクササイズをして、くびれ美人になりたいですね! もちろん夏に限らず、くびれは一年中...
くびれ・筋トレ

V字X字!?胴回りを細くする方法とは?

あなたは毎年、夏までにくびれが欲しいと思いつつ、 ツライ筋トレが続かず、3日坊主になってしまっていませんか? ここでは寝ながら簡単に誰でも続けられるエクササイズを紹介します! これから露出が多くなる時期なので、 きれいなくびれライン...
くびれ・ストレッチ

身近なものでスタイルアップ!タオルを使った、くびれ体操とは!?

最近、一気に種類が多くなったトレーニング器具。 「トレーニング器具が欲しい!」と思ってお店に行っても、 種類が多すぎて、何を買えばいいのか分からない… そんなあなたは、家にある身近のもので代用してみませんか!? 実は、タオルでも効...
くびれ・運動

調査!フラフープは痩せるのか?

結論から言うと、フラフープにはダイエット効果があります。 痩せますし、ウエストまわりにくびれをつくることもできます。 フラフープはただ遊ぶためのおもちゃではなく、れっきとしたエクササイズ器具なのです。 正直私は、フラフープは子供の遊...
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