皮下脂肪

くびれ・ストレッチ

夏太り!?脇腹の後ろの脂肪を取るためのエクササイズ!!

本当になかなか落ちない脇腹の肉!! 冬は服で隠せるので良かったんですが、これから暖かくなり露出も増える時期になりますよね! 何段腹にもなっていたらもう外出さえしたくなくなります(汗) 海や川へのレジャーも楽しくなくなりますよね。 ...
くびれ・マッサージ

揉んでつまむダイエット!!脇腹&腸もみ、その他の部分を紹介!!

太って見えるのは決して脂肪だけじゃありません。 太って見える理由は他にはむくみなどもあります。 マッサージだけでは劇的に変わるのは無理かもしれませんが、 毎日コツコツ続けることで、お腹や太もも顔などのパーツをスッキリさせることができま...
くびれを作る習慣

贅肉を落とす!!揉むダイエットのマッサージ効果とは?

ぷっくらと膨らんだ引け脂肪 「どうにかならないか・・・」 と途方に暮れてしまうことありませんか? やみくもに筋トレしても、どうにもなりません。 なんとか、ならないかと悩んでいる人に無理せずにできることから始めていけるのが、 揉みな...
くびれを作る習慣

意外と簡単!?体脂肪を一キロ減らすには?

理想の体型になるために、体重を落とす必要があります。 そのために、まずは1kg。 でも、その1kgってどれくらいで落とせるの? そんな疑問を調べてみました。 脂肪のカロリー 栄養学では、摂取する脂肪1gを9kcalで計算します。 ...
くびれを作る習慣

コンビニで選ぶ!!体脂肪を減らす食事をしよう!!

糖質制限をしているときは、成分表示に気を付ける必要がありますよね。 甘くないのに砂糖が使われているものがあったりしますから。 コンビニは手軽にお買い物ができますが、おにぎり、パン、お菓子など糖質がほとんど。 糖質制限をしている人には誘...
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