くびれ・運動

楽しく痩せる!!フラフープで腰回り痩せをする方法とは?

フラフープエクササイズとは、 ビヨンセをはじめ、シャーリーズ・セロン、ケイト・モス、メアリー・ルイーズ・パーカーといった 海外の有名人が実践したことで日本でも注目されているダイエットエクササイズです。 小さい頃に使っていたフラフープを...
くびれを作る習慣

座りながらできる!?いろんな腰回りダイエット集!!

腰回りのダイエットをして、くびれが欲しい!! でも、いざダイエットとなると、時間がないし大変・・・。 そんな方に打って付け!!座りながらできる腰回りダイエットを調べてみました♪ ~ポッコリお腹解消・腹筋運動~ もも上げ 椅子に浅...
くびれを作る習慣

くびれの邪魔!!腰回りの肉がつく原因とは?

年齢を重ねるのと同じように、ぷよぷよとたっぷりの脂肪が重なり合ってしまったお腹・・・。 おしゃれも思うように楽しめないし、水着を着るのも気が引けるし・・・。 ましてや見せられるものじゃない!…となると、ため息が出ちゃいますよね。 そ...
くびれを作る習慣

意外と簡単!?体脂肪を一キロ減らすには?

理想の体型になるために、体重を落とす必要があります。 そのために、まずは1kg。 でも、その1kgってどれくらいで落とせるの? そんな疑問を調べてみました。 脂肪のカロリー 栄養学では、摂取する脂肪1gを9kcalで計算します。 ...
くびれを作る習慣

コンビニで選ぶ!!体脂肪を減らす食事をしよう!!

糖質制限をしているときは、成分表示に気を付ける必要がありますよね。 甘くないのに砂糖が使われているものがあったりしますから。 コンビニは手軽にお買い物ができますが、おにぎり、パン、お菓子など糖質がほとんど。 糖質制限をしている人には誘...
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