くびれ・筋トレ

腰痛にならない!!腰回りの筋肉の鍛え方とは?

腹筋や背筋を自己流でやっていて、 腰を痛めてしまった経験、あなたにもありませんか? ダイエット番組などでやっている運動法。 すぐに試したくなりますが、正しいやり方でないとかえって危険なことも…。 腰痛は、腹筋や背筋が弱いから起こると...
くびれを作る習慣

贅肉を落とす!!揉むダイエットのマッサージ効果とは?

ぷっくらと膨らんだ引け脂肪 「どうにかならないか・・・」 と途方に暮れてしまうことありませんか? やみくもに筋トレしても、どうにもなりません。 なんとか、ならないかと悩んでいる人に無理せずにできることから始めていけるのが、 揉みな...
くびれを作る習慣

本当に!?お腹が一瞬で痩せる方法なんてあるの?

お腹を一瞬で痩せたい。 きっと、誰もが思ったことあるでしょう。 その一瞬で痩せる。 実は、それに近いことがあるんです。 ドローイングと呼ばれる方法なのですが、 やり方も簡単なので、毎日することも可能です。 今回は、お腹を一瞬で痩せ...
くびれ・ストレッチ

腰回りだけ太る!?その理由と対策方法とは?

上半身は細いのに、下半身には脂肪がたっぷりついていて太って見えちゃう。 夏に向けて薄着したいけど、太ももとお尻の大きさが目立ってしまう・・・。 下半身痩せってすごく難しいんです。 上半身は痩せても、下半身はビクともしない・・・切ないで...
くびれを作る習慣

便秘になりくい体に!!下っ腹に効く食べ物とは?

1日でも早く、この辛い便秘から解放されたい! 毎日腹痛で悩まされるのはもう嫌だ! なんでこんな目に合わなきゃいけないのか・・・ 悩みを持つときは、ついつい自分自身を追い込みがちですよね。 でも、便秘解消は大勢の方が抱えている、身近で大...
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