内臓脂肪に効く!!飲み物で体の中から痩せよう!!

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ぷにぷにした体にため込まれた内脂肪、どうにかしたいですよね!
この記事では厳選した痩せる飲み物をご紹介します。

ぜひ、からだの中からデトックスしてくださいね。

酵素ドリンク

酵素ドリンクとは、体内にない食物酵素を摂取できる飲み物です。

食物酵素は、栄養素を作り出したりして新陳代謝を高めます。
食物酵素が不足すると、代謝が低下します。(からだの巡り、循環力が下がります)

人間の細胞は絶えず作り替えられています。
約6年で全身の細胞がすっかり入れ替わってしまうといわれています。(つまり常に生まれ変わっている、ともいえます)

新陳代謝・循環力が良いと、
常に新鮮な細胞でからだが構成されるので、病気になりにくくなります。

食物酵素は自力で摂るのは難しいので、専門の商品に頼りましょう。

私のオススメとしては、【クレンジング酵素 0】ですね。

amazonだと、6000円以上しますが、
↓の公式サイトで購入すると、初回限定で100円になります!!Σ(゚∀゚ノ)ノ
ダイエットサポート酵素ドリンク【クレンジング酵素0】

さすがに「初回限定で100円」というのは、いつまでもやるキャンペーンではないと思います。
「試してみたい!」と思ったら、お早めにどうぞ。

スムージー

代表的なのがスムージーです。

凍った野菜や果物をすりつぶして混ぜ合わせたジュースのことで、
低カロリーでお腹を満たしてくれる上に、様々な栄養素を摂取することができます。

特に空腹になる朝食と置き換えることがおすすめです。
注意が必要なのは、砂糖などで甘く味付けされたもので、それらはカロリーが高いのです。

また、スターバックスで有名な「フラペチーノ」も、実はスムージーの中に入りますが、
あれはもう砂糖と脂肪分をそのまま飲み込んでいるのと同じです。
甘くて美味しいですが、残念なくらい高カロリーです。

わざわざ自分で絞るのは面倒くさい・・という人は、コンビニで売っていますので気軽に購入してみてください。

コーヒー

ホット、ブラックで飲むのがオススメ。
コーヒーに含まれる、カフェインとクロロゲン酸に脂肪燃焼効果があります。

できるだけ砂糖やミルクの使用量を抑えて飲む、無糖のものを選ぶことが大切です。

食後と運動前がオススメ。コーヒーには脂肪が体に蓄積するのを防ぐ効果があるため、
食後の消化が始まるタイミングで飲めば痩せやすくなります。

また、運動前にコーヒーを飲むと運動による脂肪燃焼効果をさらに高めることができます。
運動30分前頃を目安にコーヒーを飲むと効果的です。

コーヒーに覚醒効果はあるのは知っていましたが、脂肪燃焼効果があるなんて知りませんでした!
日ごろから私はよく飲むのですが、ついつい甘くしたくてミルクやお砂糖が入ったものを選んでしまいますね。

ペーパードリップすることも大事です。

インスタントコーヒーでは脂肪燃焼効果が半減してしまうことが分かっています。
わざわざ淹れるのは面倒くさいというあなたは、是非コンビニでのセルフコーヒーシステムを利用してみてください!

個人的には「セブンイレブン」のプレミアムコーヒーが私は一番美味しいと思いますね。値段はラージサイズで160円ほどです。
お手頃な価格で淹れたてのコーヒーが飲めるなんてお得ですね。

ファスティング

3日ほど食事(固形物)を摂らずに、水や酵素ドリンクのみを口にするダイエットのことです。
プチ断食とも呼ばれ、モデルさんや芸能人、アスリートには実践者が多いと言われています。

ファスティングを行う前の食事は、
脂っこいものやファストフードは避け、なるべく低カロリーにします。

デトックスなので、からだの中にたまった固形物を全部洗いながしてしまうイメージです。

からだから老廃物がなくなるので、気持ちがいいスッキリとした感覚が味わえます。

元の食事に戻すときには、おかゆから始め、次は和食といったように徐々に戻していきます。
ここで食べ過ぎてしまうのは禁物です。
ファスティング(プチ断食)によって内臓は休憩状態に入っているので、急に食べ物を流し込むとからだに悪いです。

まとめ

内臓脂肪を落とすための飲み物として、スムージー、コーヒー、酵素飲料を紹介しました。

それぞれ味が全く違うので、
そのときの気分に合わせて日々の生活に取り入れてみるといいでしょう。

 

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