贅肉を揉むことで、脂肪燃焼効果を促進させる!

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気になる贅肉、ついついつまんだり、揉んだりしてしまいませんか?

実はその行為、ダイエット効果があるんです!

今回は、贅肉を揉むだけでどんなダイエット効果が得られるのかについて紹介していきたいと思います。

揉むことによる効果

女性が気になる脂肪というのは、主に皮下脂肪であることが大半です。

女性はもともと皮下脂肪がつきやすい体質であり、これは女性ホルモンが関係していることなので仕方ありません。

そんな皮下脂肪というのは、揉むことで脂肪燃焼を促進することができるんです。

揉むことにより、固まりきってしまった脂肪をほぐして、分解しやすい脂肪にするのです。

固まった贅肉を揉むことによって、脂肪を解きほぐしやすくし、脂肪燃焼効果を促すことが期待できます。

また揉みほぐすことでマッサージ効果もあり、血行を促進させることができます。

マッサージは、セルライトの除去も期待できます。

セルライトは、むくみや老廃物が蓄積されたもの。

マッサージをすることにより、血行促進させてリンパの流れをよくするので、むくみや老廃物が排出されやすくなるんですね。

贅肉を揉んでマッサージ!効果的なマッサージの方法

マッサージの方法を紹介していきます。

-1.両手でこぶしを作ります。

-2.こぶしでお腹のまわりを軽くたたきます。

-3.お腹全体を押すようにしながら、皮膚の緊張をほぐして、柔らかい状態にしていきます。

-4.両手でお腹の脂肪をまんべんなくつかみ、そして揉みほぐします。

-5.手の指を使って、おへそまわりを強めに押します。

-6.さらに、手のひら全体を使いながら、円を描くようにマッサージをします。

-7.脇腹の贅肉を流すようにおへそのほうに向かって強く押し流します。

-8.おへその下から押し下げるようにしてそけい部へ流します。

贅肉を揉んで、マッサージをすることにより、さらに脂肪燃焼効果をアップさせることができます。

また、揉みほぐしたり、マッサージをするときは、オイルや、クリームをぬることにより、マッサージの効果を高めることができます。

さらに、皮膚への負担を減らすことにもなります。

体が温かいときにやると効果的なので、入浴中やお風呂上りなどにマッサージをすることも効果的ですよ!

贅肉を揉むことによる脂肪燃焼効果 まとめ

気になる贅肉、ついついもんでしまう贅肉。

実は揉むことがダイエットに効果があるなんてびっくりですよね。

贅肉を揉むことで、自分にこんなにも贅肉がついているんだ・・・とショックを受けることもあるかもしれませんが、それがダイエットへの意欲を増進させることにもなるんじゃないでしょうか?

また、長時間揉むよりも、毎日10分でもいいから、コツコツと続けることが大切です。

贅肉を揉むダイエット、ぜひ実践してみてください!

 

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