ダイエット効果がある!!コルセットの付け方とは?

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よく映画のドレスを着替えるシーンなどで見かける、腰にぎゅっと巻くコルセット。

苦しそうに見えますが、そのぶん着やせ効果も期待できる…?
コルセットを巻くことでどんなメリットがあるのか、調べてみました。

コルセットダイエット

そもそもコルセットはもともと下着を矯正するためのアイテム。
つまりつけているだけでも、スタイルがよく見える優れものなんですね。

そしてつけ続けることによって、本当に痩ちゃうのがコルセット!

「世界一セクシーな女優」
として知られているアメリカ人、ジェシカ・アルパさん。

コルセットを2枚重ねて、3ヶ月間つけて生活していたら
たくさん汗をかくことにより、ダイエットに成功したそうです♪

とはいえジェシカさんは、1日中コルセットをつけて
生活していたそう…さすがにそれは難しいですよね。

でも、そんなあなたも大丈夫です!

自分のウエストよりも細いコルセットを1日3~6時間つけるだけでも、

・胃がでないので食べ過ぎない
・発汗作用増進で新陳代謝アップ
・正しい姿勢をキープできる

ことから、体重が減るといわれています♪

はじめのうちは慣れないので窮屈に感じてしまうことも多いかも…。
なので、身体と相談しながら、だんだんと時間を増やしていってくださいね。

おすすめのコルセットは?

腰痛防止用やサポーターとしてなど
様々なコルセットがありますが、ダイエットに効果的なコルセットは

・留め具が金属である
(「バスク」と呼ばれます)
・背中部分はヒモ、かつ調整可能になっている
・生地が伸びない
・簡単に脱ぎ着できる
・ウエストより10?12cmほど細いもの

をすべて満たすものを選んでください!

また最近だと、ホックが前についていて簡単に取り外せるものが人気です。

デザインで選ぶとなかなか、取り外しが1人はでできなかったりします。
なので、上のコルセット選びのルールを守りながら、
長く続けられるように、うまくお気に入りを見つけましょう♪

コルセットの付け方

コルセットは必ず、ボディスーツや絹の下着などの上から着用してください。
地肌はあせもなどができるのでNGです。

1、コルセットの上下に注意しながら腰に巻く。

2、バスクを下からとめていく。

3、背中のヒモを引っぱって締めていく。

背中の開き方が左右対象になるように、
また、きつくなりすぎないように注意して結ぶ。

背中のヒモは最初はゆるめでもOKですが、あまりに緩いと効果も半減してしまいます。

コルセットが身体にぴったりあう位置で、調整するように意識してみてください。

身体が慣れてきたら少しづつきつくします。

無理をせずに行う事が続けるコツですよ♪

注意点

コルセットダイエットは
18歳未満の方は行ってはいけません。

骨や臓器が発達していない状態で、矯正器具を使ってしまうと、
臓器に大きな負担をあたえたり、筋肉や骨が歪んでしまう危険性がありますので、
成長期の使用は控えましょう!

また就寝時のコルセットの着用は、基本的にはNGです。

長時間の締め付けで血行がかえって悪くなりますし、
身体を締め付けることでリラックスできず、睡眠の質が悪くなってしまいます。

コルセットを着用する際は必ず正しい締め付け方で、決まった時間内で行いましょう。
その方が効果が発揮できますよ♪

リバウンドしないためには

コルセットをすればお腹がへこみ、くびれもできます。
血行が良くなることで、足のむくみもとれて、デトックス効果も期待できるでしょう。

しかし実はこれ、
コルセットに頼ってしまって、自分の筋肉を使わなくなってしまう!
なんてこともあるんです。

知らぬうちに、コルセットに身体が慣れちゃうんですね…。

コルセットをつけていない時間は、腹筋や背筋をしたり、
自分でも姿勢を正すよう心がけることで筋肉を自分でも鍛えるようにしましょう!

まとめ

始めは、苦しくてツライかもしれません。
でも、次第に体が慣れていくんですね。

つけるだけで効果があるのは、簡単で良い方法です。

つけているだけできれいになれるコルセットで
今から夏の魅せるボディを作っちゃいましょう♪

 

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