くびれには女性ホルモンが必要?!

くびれを作る習慣

くびれのある女性らしいボディラインに憧れますよね。

実はくびれって、女性ホルモンにとっても関係しているんですよ。

なかなかくびれができない・・・とお悩みの方。実は女性ホルモンが足りていないのかも?

女性ホルモンは、女性にとって、キレイの源であると言われています。

では、女性ホルモンはくびれにどんな影響があるのか、説明していきたいと思います!

女性ホルモンとくびれの関係

女性ホルモンには、エストロゲンというものがあります。

このエストロゲン、実は女性らしいボディラインを作るのに、とても大きく関係しています。

エストロゲンは、皮下脂肪をお尻や胸につける働きがあります。

お尻や胸に皮下脂肪がつくということは、女性にとって大切な出るべきところが、出る。ということですよね。

そして相対的にくびれを作る、という効果があるということなんです。

逆に言えば、エストロゲンが分泌されていないと、くびれはどんどんなくなっていき、ぽっこりお腹の寸胴になってしまうということ・・・?

恐ろしいですね~!

女性ホルモン「エストロゲン」をたくさん分泌させる方法は?

くびれを作るには、女性ホルモンであるエストロゲンを分泌させることが必要だということがわかりましたよね。

では、そのエストロゲンを正常に分泌させるにはどうしたらいいのでしょうか?

  • 生活習慣を整える

  • 体を冷やさないようにする

  • 栄養の偏りを避ける

  • 自律神経を乱さないようにする

不規則な生活を避け、体を温め、栄養をきちんととる。
どれも女性にとっては大切なことですよね。

また、ストレスを溜めないことも、女性ホルモンには強く影響してきますよ!
アロマオイルなどで気分をリラックスさせるのも、心を落ち着かせてくれて、とってもリラックスできるのでオススメです♪

女性ホルモンを増やす食べ物

エストロゲンは、くびれを作るのにとても重要な女性ホルモンですね。
しかし、どうしても年齢を重ねていくと、女性ホルモンの分泌は減ってきてしまいます。

女性ホルモンを増やすには、食品で補うこともできるんです。
女性ホルモンの分泌を増やしてくれる食品にはどのようなものがあるのか紹介します。

  • 大豆
    大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た作用を及ぼしてくれます。


  • 卵に含まれるコレステロールは、女性ホルモンを生成する成分が含まれていますよ。

  • ナッツ類
    アーモンドなどのナッツ類も、女性らしい体つきをつくるのに効果的な食べ物です。

女性ホルモンとくびれの関係 まとめ

くびれを作るために必要なのって、運動だけじゃなかったんですね!

確かに、男性でくびれってあまり聞かないような気がしますもんね。

女性ホルモンをどんどん分泌させて、女性特有のキュッとしたくびれを作って、

女性らしいボディラインを手に入れましょう♪

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