くびれ・運動

くびれを作る習慣

確実に!!体脂肪を5パーセント落とすには?

つきやすくて取りにくい、それが体脂肪です。 体脂肪は、生命維持に必要なエネルギーの備蓄ですから、 体が手放すはずありませんよね。 そんな体脂肪をなんとか減らしたい!と思い、ここにまとめてみました! 体脂肪燃焼のための心得 ...
くびれ・筋トレ

ウエストを取り戻す!!お腹の浮き輪肉を落とす筋トレとは?

浮き輪肉、それがある人にとっては胸を痛める言葉ですよね(汗) わたしにもグサッと刺さります・・ これが刺さらないように浮き輪肉をなくしましょう!!! この腰のお肉はウエストとお尻の間にある重たいお肉なんです。 くびれがあるかないか...
くびれ・運動

楽しく痩せたい!!フラフープダイエットの効果がでる期間はどれくらい?

フラフープ、最近やってますか? 小さいころよくやっていた!という人も多そうな遊び道具ですよね。 このフラフープ、効果的にダイエットができる優れモノです♪ でも、そのフラフープダイエットの効果がでる期間は、どれくらいだろう? 気にな...
くびれ・運動

痩せる習慣化!!脇腹の贅肉の落とし方とは?

気づいたら・・・脇腹に贅肉が・・・!! 贅肉の付いた、ぽっこりお腹は言わずもがな、脂肪の塊で出来ています。 この脂肪をどうかしない限り、お腹周りはスッキリしません。 分かっているけれど、ついつい食べ過ぎたりしちゃうんですよね(汗) ...
くびれを作る習慣

腹筋だけじゃダメ!?女性の腹斜筋の鍛え方とは?

夏が近づいてくると、気になるのがお腹回り。 水着にショート丈のトップス・・・夏は何かとウエストが気になる季節です。 今年こそは、今の内から早めにエクササイズをして、くびれ美人になりたいですね! もちろん夏に限らず、くびれは一年中...
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