くびれ・運動

くびれ・運動

寝たままできる!?人気の骨盤矯正運動 「ゆらぎ体操」とは?

魔法の骨盤体操と話題の「ゆらぎ体操」のこと、ご存知ですか? 今、人気上昇中のこの体操は、 講座や教室はキャンセル待ちだそうです。 体のゆがみや腰痛、肩こり、姿勢が気になる人はぜひ試してみてください。 骨盤矯正に効くと話題の「ゆらぎ...
くびれ・運動

有酸素運動で効果的!!ウォーキングのベストな速度とは?

女性の方はダイエットと聞くとまずウォーキング! と言ってもいいほどメジャーで手軽なダイエット方法ですよね! ウォーキングする人は、日本だけでも4000万人いるといわれています。 目的もダイエット、トレーニング、健康のためなど様々です...
くびれ・運動

楽しく痩せる!!フラフープで腰回り痩せをする方法とは?

フラフープエクササイズとは、 ビヨンセをはじめ、シャーリーズ・セロン、ケイト・モス、メアリー・ルイーズ・パーカーといった 海外の有名人が実践したことで日本でも注目されているダイエットエクササイズです。 小さい頃に使っていたフラフープを...
くびれ・運動

有酸素運動の効果はいつから出てくる!?

気軽に始められるダイエットとして人気のランニング。 コストゼロで走りだせるので、今日からでも始めたいですよね。 でもランニングを1ヶ月したり、ランニング含めて色々な運動をしているのに、 なかなか痩せられないと感じるひとも多いんだとか…...
くびれ・筋トレ

短期間で痩せる!!効率の良い脇腹ダイエットは?

気になるお腹のお肉・・・引き締めて、スッキリくびれたウエストを手に入れたい!! 誰もが思うことですよね? でも、一体どうすればいいのでしょう。 取れにくいお腹のお肉を一体どうするか・・・ 短期間でなんとかできる方法があるんです! シ...
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