くびれ・ストレッチ

くびれ・ストレッチ

寝ながらの筋トレで美しいくびれを手に入れよう!!

ハードな運動は苦手、 じっくり運動する時間はとれない、 でも、くびれがほしい… そんなあなたに朗報です♪ ストレッチだけで理想のくびれが手に入るかもしれませんよ! またストレッチにはたるみの改善や引き締めの効果も。 今日から早速ス...
くびれ・ストレッチ

簡単で効果的!!ぽっこり下腹を引っ込める運動とは?

冬は厚着でごまかしていたお腹がそろそろ気になりだす季節ですね。 今日からできるお腹をひっこめる運動で夏に備えましょう! 腹式呼吸 深く息を吸って吐くだけでも ストレッチ効果は十分あります。 息を吸うタイミングでお腹を膨らませて、...
くびれを作る習慣

一週間続けるだけ!?下っ腹に効くダイエットの方法とは?

お風呂に入る前なんかに、鏡見ますよね? その時、自分の下っ腹を見て、落ち込んだりしますよね・・・。 「なんて、たるんだお腹をしてるんだろう・・・」 どうにか引き締まったキレイなお腹になるため、 一週間で出来るトレーニングをしてみまし...
くびれ・ストレッチ

短期間で!?効率のいい下っ腹の痩せ方とは?

冬の間たくさん着込んだ服の下にこっそり隠れていたポッコリお腹・・・ もうそろそろ顔を出す季節ですね。 いつまでもお腹のお肉をつまみながらため息をついていても、 お腹のお肉はなくなってくれません! 薄着の季節になるまでに、なんとかお腹...
くびれ・ストレッチ

簡単だけど効果的!?ゴムでのストレッチで腹筋が付く!?

腹筋を鍛えたいけれど、筋トレは大変だし・・・。 私も筋トレは、ちょっとというか大分苦手ですね・・・。 でも、筋トレというより、チューブを使った腹筋を鍛えるストレッチもあるんですよね♪ 今回は、チューブやゴムを使った腹筋を鍛えるストレ...
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