くびれ・筋トレ

くびれ・ストレッチ

腰回りだけ太る!?その理由と対策方法とは?

上半身は細いのに、下半身には脂肪がたっぷりついていて太って見えちゃう。 夏に向けて薄着したいけど、太ももとお尻の大きさが目立ってしまう・・・。 下半身痩せってすごく難しいんです。 上半身は痩せても、下半身はビクともしない・・・切ないで...
くびれを作る習慣

座りながらできる!?いろんな腰回りダイエット集!!

腰回りのダイエットをして、くびれが欲しい!! でも、いざダイエットとなると、時間がないし大変・・・。 そんな方に打って付け!!座りながらできる腰回りダイエットを調べてみました♪ ~ポッコリお腹解消・腹筋運動~ もも上げ 椅子に浅...
くびれ・ストレッチ

寝ながらの筋トレで美しいくびれを手に入れよう!!

ハードな運動は苦手、 じっくり運動する時間はとれない、 でも、くびれがほしい… そんなあなたに朗報です♪ ストレッチだけで理想のくびれが手に入るかもしれませんよ! またストレッチにはたるみの改善や引き締めの効果も。 今日から早速ス...
くびれ・筋トレ

短期間で痩せる!!効率の良い脇腹ダイエットは?

気になるお腹のお肉・・・引き締めて、スッキリくびれたウエストを手に入れたい!! 誰もが思うことですよね? でも、一体どうすればいいのでしょう。 取れにくいお腹のお肉を一体どうするか・・・ 短期間でなんとかできる方法があるんです! シ...
くびれを作る習慣

確実に!!体脂肪を5パーセント落とすには?

つきやすくて取りにくい、それが体脂肪です。 体脂肪は、生命維持に必要なエネルギーの備蓄ですから、 体が手放すはずありませんよね。 そんな体脂肪をなんとか減らしたい!と思い、ここにまとめてみました! 体脂肪燃焼のための心得 ...
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